Диалектическая поведенческая терапия: руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивос - Мэттью Маккей, Джеффри С. Вуд, Джеффри Брэнтли (арт.88993)

Есть в наличии
Цена: 420,00 ₴
Купить в 1 клик
Товар в корзине

Многим людям приходится сталкиваться с ситуацией, когда эмоции перехлестывают через край. Справиться со своими чувствами в таком состоянии очень сложно. Специалисты даже придумали термин для такого состояния: перегруженность эмоциями. Можно ли научиться справляться с такой проблемой? Конечно.

Настоящее руководство предлагает пошаговое руководство по достижению долговременных изменений на основе диалектической поведенческой терапии. Прочитав эту книгу, вы научитесь своевременно определять эмоциональный взрыв, контролировать его и выходить из ситуаций без потерь. Кроме того, авторы предлагают стратегии длительной работы над деструктивными проявлениями чувств и улучшения отношений с окружающими и с самим собой.

Не можете справиться со своими эмоциями? Попробуйте улучшить свою способность справляться со стрессом, не теряя контроль и действуя конструктивно!


В этой книге:


  • Перегруженность эмоциями — как с этим жить

  • Пошаговые терапевтические стратегии

  • Простые и понятные упражнения

  • Медитация и другие техники совладания



Упражнения помогут добиться существенных и длительных изменений!


Техники по овладению навыками в четырех областях:

  • Стрессоустойчивость

  • Осознанность

  • Регуляция эмоций

  • Межличностная эффективность


 

Мощный инструмент для быстрого изменения своей жизни!

Это практическое руководство предназначено как для специалистов по ментальному здоровью, так и для обычных читателей.

  • ISBN978-617-7812-78-3
  • Формат145x215мм
  • ЯзыкРусский
  • Колличество страниц272
  • ДоступностьЕсть в наличии
  • ПереплетМягкий
  • Год2020
  • Возрастная группаNo age group
Напишите ваш собственный отзыв
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять отзывы. Пожалкйста авторизуйтесь или создайте аккаунт
Лучшие предложения по теме