Книги, которые помогут справиться с депрессией

 

 Ежегодно 7 апреля в мире отмечают День здоровья. 2017 год посвящен борьбе с депрессией, которая достаточно часто встречается в современном мире. Крайне важно понять, что депрессия - это болезнь, и необходимо вовремя принять нужные меры. По данным Всемирной организации здравоохранения в Украине депрессией страдает 6,3% населения, но это только зарегистрированные случаи, ведь многие люди не обращаются за помощью. Если вы или кто-то из ваших близких находится в плохом настроении, страдает низкой самооценкой, имеет пессимистический настрой и подобные симптомы - обратитесь к врачу. Мы рекомендуем книги, которые могут стать одним из шагов к выздоровлению или предупреждению болезни.






«Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»

Марк Уильямс

 

Автор этой книги вместе с коллегами из Оксфордского университета разработал методику, которая помогает предупредить и вылечить депрессию, преодолеть стресс и другие вызовы современного ритма жизни. В книге предлагаются медитативные практики, на которые нужно лишь 10-20 минут времени, а польза от них невероятная.

 






«Бог ніколи не моргає. 50 уроків, які змінять твоє життя»

Регіна Бретт

 

Много испытаний выпало автору этой книги Регине Бретт. Но она выдержала все вызовы судьбы и рассказала о них своим читателям для того, чтобы поделиться опытом. Все ее рассуждения дают заряд позитива надолго.





«Как наслаждаться жизнью и получать удовольствие от работы»

Дейл Карнеги

 

Очень часто люди впадают в апатию от того, что просто не умеют получать удовольствие от жизни и работы. Именно этому учит американский психолог, педагог и писатель Дейл Карнеги. Он дает методы и советы, которые помогут гармонизировать и сделать счастливой вашу жизнь. 






«Мыслевирусы: Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями»

Ханне Брурсон

 

Заниматься самоуничижением - прямой путь к депрессивным состояниям. Многие люди постоянно недовольны своим внешним видом, работой или личной жизнью, они зацикливаются на плохом, поэтому их самооценка и настроение только ухудшаются. Норвежский психолог и писательница Ханне Брурсон поможет освободиться от «мыслей-вирусов».






«Бути щасливіше. Сьогодні. Зараз. Завжди»

Тал Бен-Шахар

 

Гарвардский преподаватель Тал Бен-Шахар уже более 10 лет изучает и преподает своим студентам тему счастья. В своей книге он помогает познать себя, природу счастья и научит, как быть счастливым.