Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства - Анна Погребняк (арт.95557)

Є в наявності
Цена: 330,00 ₴
Купити в 1 клік
Товар в кошику

Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей?

Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях — от легкого беспокойства до панической атаки.

Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.

Цитаты

«Вы можете жить с тревогой многие месяцы и годы, даже не подозревая об этом. Для вас она станет настолько привычной, что не появится ощущения, будто что-то не так».

«Эта книга призвана превратить тревогу в то, чем она и должна быть, то есть в полезный и эффективный инструмент».

Отзывы экспертов

Книга Анны Погребняк — приглашение. На встречу с собой, своими чувствами, мыслями, состоянием. И если тревога и страх знакомы вам не понаслышке, если паника заглядывает к вам регулярно, то это повод пригласить их всех попить с вами чаю, принять и разглядеть себя и свои чувства, познакомиться с ними поближе и перестать воевать. Дмитрий Ковпак, доцент кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии СЗГМУ им. И.И. Мечникова, председатель Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, вице-президент Российской Психотерапевтической Ассоциации.

Тревога — крайне затратное, неблагодарное и неконтролируемое явление. Вопрос не в том, оказывались ли вы в «Тревожном клубе» или нет, — так или иначе, мы все тревожимся, — вопрос в том, как надолго и с какими последствиями вы в нем застряли. Опасность тревоги в том, что она может сделать нашу жизнь невыносимой или и вовсе лишить этой самой жизни — можно довести себя до таких высот беспокойства, что не захочется выходить за порог собственной квартиры, чтобы чего не вышло. Тревога может быть коварной и неотступной, она может казаться непобедимым изощренным кукловодом, контролирующим ваши действия и переживания, но на самом деле она не так всемогуща, а вы не так беспомощны. Чтобы выйти из «Тревожного клуба», необходимо для начала однажды признаться себе в том, что вы оказались в нем, а потом внимательно прочитать книгу Анны Погребняк. Возможно, перевернув последнюю страницу, вы не попрощаетесь с тревогой навсегда, но точно получите уверенную навигацию по миру собственных страхов и ощутите вкус новой, свободной жизни. Этери Чаландзия, писатель, журналист, литературный обозреватель, блогер.

Об авторе

Анна Погребняк - практикующий психолог, писатель, блогер, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. За годы практики работала с детьми, взрослыми и даже с пациентами психиатрической больницы. Ведет популярный блог, который читают около полумиллиона человек ежемесячно. Длительное время занималась психологической коррекцией нарушений пищевого поведения, позже сосредоточилась на проблеме тревожности.

  • ISBN978-5-9614-3617-4
  • Формат145x217
  • МоваРосійска
  • Кількість сторінок150
  • НаявністьЄ в наявності
  • ПереплетенняТвердий
  • Рік2020
  • Вікова групаNo age group
Товар в наявності на складі
Write Your Own Review
Тільки зарегістровані корістувачі можуть залішаті відгуки. Будьласка авторизуйтесь або створіть акаунт
Найкращі пропозиціі по темі